Preface — Ce livre ne devait pas exister.
Partie 1 · Écrire pour exister
I. Comment ma méthode d'écriture a changé ma vie
II. Plainte pour violence classée sans suite
III. Ma renaissance, ma mission d'âme
Partie 2 · Les 12 traumas de l'enfant intérieur
Introduction · Le schéma répétitif
🔍 Traumas invisibles
Trauma 1 — "Je ne suis pas assez — et je dois le prouver."
Trauma 2 — "Je suis de trop."
Trauma 3 — "Si ce n'est pas parfait, je vais être rejetée."
Trauma 4 — "Ce que je ressens est un problème."
Trauma 5 — "Je ne peux pas faire confiance à ce que je ressens."
Trauma 6 — "Je suis invisible."
Trauma 7 — "L'amour fait mal."
👁 Traumas visibles
Trauma 8 — "Je n'ai jamais été choisie."
Trauma 9 — "Je dois être forte pour ma famille."
Trauma 10 — "Mon corps et mon âme ont été violés."
🌱 Traumas sources
Trauma 11 — "Je porte un poids qui n'est pas le mien."
Trauma 12 — "Un trauma d'une autre vie."
Partie 3 · Les blessures fondatrices
I. La blessure du père
II. "Je n'ai pas été choisie — donc je ne vaux rien."
III. La blessure de la mère
IV. La blessure du féminin
Partie 4 · Les 9 visages de protection de l'enfant blessé
Visage 1 — La Femme Forte · "Je n'ai besoin de personne."
Visage 2 — La Dépendante Affective · "Sans toi, je ne suis rien."
Visage 3 — La Femme Trop Gentille · "Si je pose mes limites, on ne m'aimera plus."
Visage 4 — La Coupable · "Je dérange."
Visage 5 — La Perfectionniste · "Si ce n'est pas parfait, je vais être rejetée."
Visage 6 — Le Syndrome de l'Imposteur · "Je ne mérite pas vraiment ma place."
Visage 7 — La Forgiver · "Tout le monde mérite d'être pardonné."
Visage 8 — La Sauveuse · "Si je ne suis pas indispensable, je n'ai pas de valeur."
Visage 9 — La Fuyante · "Si je fais confiance, je vais être blessée."
Épilogue · Quel est ton style d'attachement ?